『今日から腸活』デイリーコラムvol.411 「最近、きれいになった？」スキンケアを変えずに印象アップ
2026.09.05
久々に会った人から「なんか、きれいになった？」と言われたら、嬉しいですよね。化粧水も美容液もファンデーションも変えていないのに、そんな言葉をもらえたとしたら＿＿
実は、肌のコンディションを左右するのはスキンケアだけではありません。生活習慣の影響も大いに受けているのです。※この記事はPRを含みます。
変えたのはスキンケアではなく生活習慣
肌の調子が気になると、まず新しい化粧品を試したくなりますよね。でも、お金もかかるし、選び方もむずかしい。それに、肌の状態には乾燥や紫外線だけではなく、睡眠の質や栄養のバランスなどの要因も関係しています。
現代の働き盛り世代の女性は振り返ってみると、以前は「朝食を抜いて昼はパンだけ」「夜は疲れてスーパーやコンビニのお惣菜」なんて日もざら。忙しいことを理由に、食事や睡眠を後回しにしてしまうことはめずらしくありません。
ですが、朝の水分補給や、野菜や発酵食品を意識した食生活、寝る時間と起きる時間を一定にするなど、生活全体の見直しを始めると……内側のコンディションのよさが伝わり、元気な印象を与えたり、きれいになったと感じられたりすることがあるのです。
小さな習慣から自分をいたわる
腸活や生活習慣の見直しが肌の変化につながったと言い切ることはできません。先ほどお伝えしたように、肌の調子には食事や睡眠、スキンケアや季節など複数の要因が影響を及ぼすからです。
でも、毎日の食事を選び、生活リズムを整えることを習慣化すると、自分をいたわることができます。
「この人、きれいだな」という印象は、からだや生活が整っている雰囲気を感じ取るものかもしれませんね。
頑張れない日も続けられる腸活を
忙しい毎日のなかで、食事もスキンケアも睡眠も、全てを完璧に整えることは難しいものです。そこで、基本となる食生活に「今日から腸活！」のサプリメントをプラスするのもひとつの方法です。
今日から腸活！は、ビフィズス菌や酪酸菌に加え、食物繊維や醗酵黒はちみつなど、腸活を意識した栄養素をバランスよく配合しています。
大事なのは、自分の生活全般を見直すこと。そのうえで、サプリや健康食品の力を借りるのがおすすめです。
「最近ちょっとからだが軽いかも」「なんか良い感じ」を目指して、自分に合う腸活を探してみませんか？
＜監修者プロフィール＞
山形ゆかり（やまがたゆかり）｜薬剤師・薬膳アドバイザー・フェムケアサポーター
糖尿病病棟での勤務経験から、予防医学と食事の重要性を痛感し、薬膳・発酵・フェムケアの専門家として独立。「腸内環境は健康の土台」の信念とエビデンスを軸に、飲食店や薬膳サロンなどの開発・レシピ監修に携わる。私生活でも、自家製味噌やキムチを欠かさない攻めの腸活を実践。季節の食材と薬膳を組み合わせた独自の「腸にやさしいレシピ」を探求し続けている。
【公式】今日から腸活！腸からはじめる腸活革命
