Search by Category腸活

『今日から腸活』ディリーコラムvol.230 腸活食材【納豆】混ぜると栄養価が高くなるってホント？

2025.12.08

「納豆は混ぜた方が栄養価が高くなる」なんて聞いたことはありませんか？ 「何回混ぜるのが最適なの？」「そもそも、それって本当なの？」「混ぜすぎるとネバネバ感が増して苦手」なんて、色々と考えてしまうもの。 今回は、納豆の混ぜ方と栄養の関係、腸に優しい納豆の食べ方を、薬膳アドバイザーが解説します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.229 食間・食前・食後？正しい薬の飲み方を薬剤師が解説

2025.12.05

みなさんは、薬やサプリメントなどの正しい飲み方やタイミングを知っていますか？ 薬を飲むタイミングは、薬の効き方や副作用の出方と深い関係があります。。 そこで今回は、薬剤師の視点で「薬の正しい飲み方」を解説します

『今日から腸活』ディリーコラムvol.228 冬は体系維持がむずかしい！寒さで怠けている腸を動かそう

2025.12.05

「毎年冬になると体重が気になる」 「動かないのに食べすぎてしまう」 冬は血行不良や運動不足になりやすく、普段よりも腸の働きがゆるやかになる季節だといわれています。 寒さで怠けている腸のコンディションを見直す方法をチェックし、今すぐ対策を始めましょう。 （※本記事はPRを含みます）

『今日から腸活』ディリーコラムvol.227 たっぷりの〇〇がポイント！腸にうれしい食物繊維の摂り方

2025.12.05

冬になるとお通じのモヤモヤ感に悩む人が増えます。 トイレのあとにお尻が痛くなる…なんて人も多いのではないでしょうか。 でも、お通じのことって友達はもちろん、家族にもなかなか相談しにくいデリケートな悩みですよね。 気温が下がるこの季節、腸の動きが低下しやすくなることでからだの巡りの悪さを感じる人は少なくはありません。 コンディションが崩れる前に、こっそり始められる対策を紹介します。 （※本記事はPRを含みます）

『今日から腸活』ディリーコラムvol.228 冬は体系維持がむずかしい！寒さで怠けている腸を動かそう

2025.12.04

「毎年冬になると体重が気になる」 「動かないのに食べすぎてしまう」 冬は血行不良や運動不足になりやすく、普段よりも腸の働きがゆるやかになる季節だといわれています。 寒さで怠けている腸のコンディションを見直す方法をチェックし、今すぐ対策を始めましょう。 （※本記事はPRを含みます）

『今日から腸活』ディリーコラムvol.226 “焼肉と白米” 一緒に食べると太らないって本当？

2025.12.03

「焼肉は大好きだけど、太るのは避けられない」そう思っている人、多いのではないでしょうか？ しかし、最近はSNSで「焼肉と白米を一緒に食べると太りにくい」という説が話題になっていることをご存じですか？ 「炭水化物なのに、食べても太らないなんて本当？」 にわかに信じがたい話ですよね。 実はこの説「腸の働き」と深く関係しているのです。 焼肉と白米の意外な関係を紐解いてみましょう。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.225 時間・手間いらずのプチ腸活！忙しい師走こそやってみて

2025.12.03

早くも12月。 昔の人は「いつも落ち着いている人も走り回るくらい忙しい」という理由で「師走（しわす）」と名づけました。 今の世の中も、12月は仕事の決算や会社の忘年会や送別会、年末の大掃除、クリスマス、家族や友達との忘年会、年末年始の帰省や旅行の準備など予定が盛りだくさん。 体調を崩して寝込んでいる暇なんてありません。 そんな忙しい師走を元気に駆け抜けるために、時間も手間もかからないプチ腸活を紹介します。 （※本記事はPRを含みます）

『今日から腸活』ディリーコラムvol.224 からだが重いと感じたら…大掃除シーズンはからだの内側もきれいにしよう

2025.12.02

年末といえば、大掃除の季節。 職場の大掃除や家の大掃除をして……普段はできないところをきれいにして新年を迎えるのって気持ちいいですよね。 一方、部屋の大掃除に気を取られて、自分のケアは後回しにしてしまいがちです。 部屋の埃だけではなく、からだの中のいらないものもすっきりさせてみませんか？

『今日から腸活』ディリーコラムvol.223 寒い冬の「おなかの冷え」腸の動きも鈍くなる？

2025.12.02

「気温が下がってくると手や足先の冷えが気になる」という人は多いですよね。 でも、冬に冷えるのは手足だけではありません。おなかも冷えて、動きが鈍くなりがちです。 「冬になるとすっきり出ない」「トイレに長時間こもってしまうる」 とくに、女性にはこんな人も多いんだとか。 今回は、寒さで腸の働きが低下しやすい季節に、おなかの調子を整える方法を紹介します。 （※本記事はPRを含みます）

『今日から腸活』ディリーコラムvol.222 仕事でイライラしがち？ストレスに強くなる“からだ”へのアプローチ

2025.12.01

「また上司に理不尽に怒られた……」 「宝くじが当たったら、仕事を辞められるのになぁ」 こんな風に仕事のストレスを抱える人って多いですよね。 忙しい毎日のなかでイライラや不安をためこむと、心だけではなくからだの不調を引き起こす要因になります。 心身のバランスが崩れてしまう前に、薬剤師の視点からストレス社会を乗り切る秘訣を紹介します。