Search by Category腸活

『今日から腸活』ディリーコラムvol.130 アイスは腸に悪い？暑い夏でも罪悪感なく食べるコツ

2025.07.24

暑い時期になると、ついつい手が伸びるアイス。 でも、腸活中の人は「アイスなんて食べちゃダメ！」と思っている人も多いのでは？ とはいえ、暑い季節にアイスを我慢するのは大変です。 今日は、冷たいおやつと腸活の、上手な付き合い方を薬剤師目線で解説します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.129 手軽さ命！コンビニで買える食品で腸活する方法

2025.07.23

腸活って、流行っているから気になる人も多いですよね。 けれど「毎日の自炊が必須とか無理」なんて思って断念する人も多いんだとか。 でも、実は腸活はコンビニで買える食品でもできるんです。 気軽に寄れるコンビニなら、今まで敬遠していた腸活も続けやすいと思いませんか？

『今日から腸活』ディリーコラムvol.128 今日も微妙…トイレでスッキリできない原因は？

2025.07.21

「トイレに行ってもなんだか微妙」 そんな日々、続いていませんか？ 「うちは両親もそうだったし」 「私の体質だから仕方ない」 なんて思うのはまだ早い！ トイレモヤモヤを解消する方法を紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.127 美味しく腸活！おやつで取り組む上手な腸活とは？

2025.07.18

「規則正しい食事は面倒だけど、おやつは毎日食べたい」 「甘いものが唯一の癒し！」 そんな風に思っていませんか？ もし、間食や甘いものをやめることがストレスになるのなら、腸が喜ぶおやつを取り入れるのも腸活方法のひとつ。 今日は、手軽に取り組みやすい腸活方法を紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.126 外に出たくない季節…猛暑での腸活方法は？

2025.07.17

「外に出たくない季節って、運動を続けるのが難しい」 そんな風に感じるほど、最近の夏は暑いですよね。 運動不足になると、腸の調子も悪くなって腸活もはかどりません。 そこで、今日は暑い夏でも続けやすい腸活の方法を紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.125 自然なお通じが好き！薬に頼らない便通対策は？

2025.07.16

「お通じをよくする薬って、癖になって結局は悪化するって聞いたことがある」 「そもそも、薬に頼る生活はしたくない」 ままならないお通じを抱えながら、こんな風に感じる人も多いのでは？ そんな「ナチュラル志向」の人のために、腸本来のリズムを促す生活術と、おすすめのサプリメントを紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.124 忙しくてもOK！朝食に最低限摂りたい腸活メニュー

2025.07.15

「朝は秒単位で慌ただしい」 「でも、リズムを整えて一日を軽やかに始めたい」 こんな風に、忙しいなかでも健康を意識したい人は多いはず。 そんな人には、調理いらずの食材を活用したり、サプリメントや健康食品を取り入れたりして、簡単に出来る方法をみつけてみませんか？ 時間も腸も、無駄なく整えましょう。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.123 家族みんなで腸活！そのコツとは？

2025.07.14

長期の子どもから仕事に忙しい親世代まで、家族の腸活ニーズはバラバラ。 家族で腸活に取り組むなら、共通の「続けやすさ」がカギです。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.122 毎日食べたい発酵食品！飽きずに続けるアイデア

2025.07.11

味噌汁やチーズ、キムチ。 このような発酵食品は身近な存在ですよね。 身近な発酵食品を取り入れるからこそ、腸活も継続しやすくなります。 基本を押さえて習慣化しましょう。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.121 腸活は生活の満足度も左右する！？

2025.07.10

「肌が荒れやすくなった」 「集中が続かない」 実はこれ、腸活をやめたあとに感じたリアルな声。 忙しさや生活の変化で、なんとなく意識しなくなっていた……そんなふうに、気づけば自然と遠のいていたパターンって多いですよね。 腸活って、意識しているときは体も気分も軽やか。 だけど、続けることを忘れてしまうと、その快調さが「当たり前」じゃなかったことにハッと気づく瞬間がやってきます。 腸活を続ける大切さ、もう一度考えてみませんか？