Search by Category腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.202 冬到来の前に！立冬に始める腸の温めケア
2025.11.07
最近まで暑かったかと思えば、暦の上での「立冬」を過ぎれば、季節は冬を迎えます。 今までの習慣で薄着で過ごしていて、朝晩の寒暖差に耐えられず、なんとなく不調を感じているという人も多いのではないでしょうか。 これから寒くなる時期を乗り越えるために意識したいのは「腸の冷え対策」です。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.201 イベント前必見！活力チャージ×腸活
2025.11.06
10月末のハロウィンから始まり、2025年の11月は三連休が2回、そして12月に入ればクリスマスに忘年会、年末年始……と、冬はイベントがもりだくさん。 楽しむためには体調管理が欠かせません。 そんなときに意識したいのが、うがい手洗い、マスクの着用に、腸活。 腸の調子がいいと、エネルギーを効率よく吸収できて、からだの活力を維持しやすくなるんです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.200 お菓子を食べても健康に！甘いもの欲求と腸活の両立
2025.11.05
「健康のために、甘いものを完全にやめる！」なんて決意して、結局は誘惑に負けて食べてしまった経験…。 誰もが、1回や2回はあるのではないでしょうか？ 腸活も同じで、腸活のために甘いものを我慢しようとしても、長続きしない人が多いんです。 確かに、砂糖を過剰に摂ると腸内環境の乱れにつながりますが、完全に禁止してストレスを抱えるのも腸活には逆効果。 そこで、甘いものの摂取と腸活を両立させる方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.199 忙しい年末を迎える前に、今からできるからだ作り
2025.11.04
年末は「師走」と呼ばれるくらい、忙しい時期。 もちろん仕事だけではなく、クリスマスや冬のボーナスをたくさん使いたいセール、帰省前の準備にお正月準備……なんて楽しいイベントももりだくさん。 そんなところに、気温の変化や忘年会ラッシュによる食生活の乱れが重なると、一気に体調を崩してしまうことがあります。 だからこそ、年末前から健康的なからだ作りを意識することが重要です。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.198 睡眠の質を高めたい！「心地よい休息」を導く腸の整え方
2025.10.31
「布団に入っても、眠るまで時間がかかる」 「夜中に何度も目が覚める」 こんな状況だと、なかなか疲れもとれませんよね。 そんな悩みを抱える人におすすめなのが、腸のコンディションの見直しです。 運動しても眠れない、寝具を変えても眠れないという人向けに、睡眠と腸の関係を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.197 腸活は生理前の不快感も軽減する？ホルモンバランスのサポート
2025.10.30
「生理前になると、気分が落ち込むし、むくむし、便秘がつらい！」 こんな風に悩む女性は、決して少なくはありません。 このような生理前の不調は、ホルモンバランスの変化が原因。 そう聞くと「ホルモンバランスは目に見えないものだし仕方ない」なんて諦めてしまう人もいます。 でも、あきらめる必要はありません。 生理前のコンディションも「腸活」でサポートできることがあります。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.196 そろそろ意識した方がいい？プレ更年期も腸活に注目
2025.10.29
「プレ更年期」という言葉、雑誌やテレビで見かけたことがあるという人も多いのではないでしょうか。 本格的な更年期が始まる40代後半より前の、30代後半～40代前半にかけて「体調が不安定」「疲れが取れにくい」と感じる時期を、プレ更年期と呼ぶことがあります。 医学的に定義された言葉ではありませんが、ホルモンバランスの変化を感じ始める時期は、個人差が大きいもの。 不調を感じやすい時期に、当事者として知っておきたいことを紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.195 急に寒くなってきた！腸から始める体調管理
2025.10.28
秋は空気が乾燥し、一気に気温も下がる時期。 夏の疲れが残っていたり、ついつい薄着をしたりして、体調を崩す人が多い季節です。 「なんか今年は調子が悪いかも」という人は、今からでも生活習慣の見直しをしましょう。 なかでも「腸」の調子は、日々の体調管理に大きな影響を与えることがわかっています。。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.194 忙しい人の腸活！時短献立3つ
2025.10.27
「腸活はしたい！」 「でも時間がない！」 これって、現代人にありがちな悩みです。 そこで今日は、仕事や家事に追われるなかでも、続けやすい「時短腸活献立」を3つ紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.193 行楽の秋！おでかけ先での腸活テクとは？
2025.10.24
秋は過ごしやすい気候の日が多く、ピクニックなどの行楽に出かける人もいますよね。 ただし、美味しいものを食べ歩いたり移動が長時間になったりすると、腸に負担がかかることも。 気持ちのいい季節を存分に満喫するために外出先でも意識できる「腸活テク」を覚えておきましょう。