Search by Keyword#今日から腸活

『今日から腸活』デイリーコラムvol.393 夏バテ気味のときの朝ごはん

2026.08.07

「朝ごはんを食べる気分になれない」「準備するのも少し面倒」と感じることはありませんか？ 忙しい朝は、家族の支度や仕事の準備で自分のことは後回し。けれど、なんとなく一日がゆるく始まってしまうと、美容やコンディションへの意識までぼんやりしてしまうこともあります。 （※この記事のリンクは広告を含みます）

『今日から腸活』デイリーコラムvol.392　エアコン疲れのからだをいたわる「楽しい工夫」とは？

2026.08.06

※この記事はPRを含みます 外は暑いのに、室内に入るとひんやり。朝、元気に出かけたはずなのに、夕方にはからだも気分も重くてぐったり。「早く夏が終わって…」と、マイナスな気持ちになっていませんか？ 冷房のきいた空間で過ごす時間が長い夏は、腸活のリズムをよりいっそう意識したい季節。室内外の差で自律神経が忙しくなったり、同じものばかり食べてしまったりしてからだに負担がかかりやすいですよね。 エアコンをつけて寝ると寒い、でも消すと暑い……のくり返しで熟睡できないことも多く、夜のうちにしっかり回復しきれないことも少なくありません。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.391 女性の大敵「内臓冷え」とは？

2026.08.05

※この記事はPRを含みます アイスコーヒーに冷たいランチ、帰宅後はシャワーだけ。暑いから仕方ないと思いつつ、「腸活も美容習慣もちゃんとしたいのに、夏はなんだか続かない」と感じることはありませんか？ 汗をかきたくない、運動も面倒、でも内側からのケアは手を抜きたくない。そんなふうに、頑張りたい気持ちとラクに済ませたい気持ちの間で揺れていませんか？

『今日から腸活』デイリーコラムvol.390 厳しい現代の夏に「ちょっと」の腸活意識

2026.08.04

※この記事はPRを含みます 暑い日が続くと、冷たいドリンクやさっぱりした食事を選びたくなりますよね。 トマト、きゅうり、冬瓜、スイカ、バナナ、マンゴーなど、夏の旬の食材や南国で育つ食材は、暑い季節ならではの味覚。 ただ、冷房の効いた部屋で続けてとると「調子があがらない」と感じるきっかけになることも。 外は暑いのに、室内ではひんやり。そんな現代の夏は、昔よりも工夫が必要な季節です。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.389 腸活には「からだの休め方」も重要だった！？

2026.08.04

※本記事はPRを含みます 「今日もやることが多くてもうこんな時間…」 「寝る時間を少し削れば何とかなる」 そんなふうに、つい自分の休息を後回しにしていませんか？ 健康のために食事や運動を意識していても、朝から気持ちが重く、なんとなく余裕がない。年齢を重ねると、忙しさの中で“よく寝る”ことが一番むずかしく感じる日もあるのではないでしょうか？

『今日から腸活』デイリーコラムvol.388 夏のプラスワン腸活！ネバネバ食材はこう取り入れて

2026.07.31

※本記事はPRを含みます 「腸活にいい」と聞く食材は試してきたけれど、気づけばいつも同じメニュー。納豆、オクラ、めかぶ……からだによさそうなのはわかっていても、組み合わせがマンネリになって、食事の楽しさが少し薄れていませんか？ ネバネバ食材を意識して選んでいるのは、とても前向きな腸活習慣のひとつです。実はそこに、「どの食材を選ぶか」だけでなく、「どう組み合わせるか」「どのタイミングで取り入れるか」という視点を加えると、毎日の食卓がもっと楽しく考えやすくなります。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.387 夏のアイス、やめられなくても大丈夫？

2026.07.30

※本記事はPRを含みます 「冷たいものは控えた方がいい」とわかっているけれど、食後やお風呂上りのアイスが、毎日の小さな楽しみや自分へのご褒美になっている。 食べたあとで「またやっちゃった」と思いながらも、おなかの冷えやからだの調子が気になることはありませんか？ 罪悪感を感じてしまうこともあるかもしれませんが、暑い夏に冷たいものを楽しみたくなるのは、とても自然なこと。 きっとこれまでも、我慢しようとしたり、量を減らそうとしたり、自分なりに気をつけてきたはず。 足りなかったのは「好きなものを楽しみながら、腸活を意識した習慣」をどう足していくかという視点かもしれません。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.386 夏休み目前！忙しいときほど意識したい小さな腸活習慣

2026.07.29

強い日差しや蒸し暑さが続く夏。いつもより疲れを感じやすいのに、忙しさで自分のケアが後回しになってしまう方は多いかもしれません。 さらに、夏は予定やイベントが立て込むことも多いはず。夏休みや大型連休を前に、毎日の食事や過ごし方を見直し、からだのメンテナンスを意識してみませんか？ （※この記事はPRを含みます）

『今日から腸活』デイリーコラムvol.385 夏は腸活との相性抜群⁉ 主食に加えやすい発酵食品

2026.07.28

納豆やヨーグルト、みそなど、腸活には発酵食品を取り入れるのが重要です。実は、夏こそ発酵食品を取り入れるのに最適なシーズンかもしれません。（※この記事はPRを含みます）

『今日から腸活』デイリーコラムvol.384　料理をする気が起きない…暑さで余裕がない女性の「頑張らない腸活」

2026.07.27

暑い日が続くと、家事や仕事をこなすだけで精いっぱい。帰宅後は何も考えたくないほど疲れていて、自分のための食事や美容習慣が後回しになってしまう……そんな日が増えていませんか。 体力が奪われやすい夏だからこそ、無理なく続けられる腸活を毎日の習慣にしてみましょう。（※この記事はPRを含みます）