Search by Keyword#今日から腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.292 春野菜で腸活！旬野菜を食べるときのコツ
2026.03.11
菜の花や春キャベツ、アスパラガスなどの春野菜は、腸活におすすめといわれる食材です。 しかし、食べ方や体質によっては不調を招く要因になることも。 春野菜と腸活の関係を、薬膳アドバイザーとして活躍中の山形さんに聞いてみました。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.291 春はおなかの調子が乱れやすい？その原因は…
2026.03.10
春、新生活が始まる季節です。ワクワクして準備をする人も多いのではないでしょうか。 一方、そんな気持ちとは裏腹に「おなかの調子が安定しない」「行楽先なのに、トイレの心配ばかり…」なんてことになりかねないのが、春という季節。 なぜ春は、おなかのコンディションを崩しやすいのでしょうか？ （※この記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.290 寒暖差と腸の調子って関係あるの？
2026.03.09
朝晩は暖房が手放せないのに、日中は汗ばむほど暖かい。昨日は真冬並の寒気が来ていたのに、今日は初夏みたいな陽気。最近の寒暖差は激しく、普通に生活するだけでも大変ですよね。 このような季節「なんとなくおなかの調子が悪い」「お通じが安定しない」と感じていないでしょうか。寒暖差は過ごしにくいだけではなく、からだの内側にダメージを与える可能性があります。 寒暖差と腸の関係や、自分でできる「整える対策」を薬剤師の中田早苗さんに聞いてみました。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.289 発酵食品にプラスワン！おすすめの味変は？
2026.03.08
腸活をしていると「発酵食品に飽きた……」という悩みを抱える人が多いもの。 でも、せっかく続けている腸活を断念するのはもったいないですよね。 そこで、今日は薬膳アドバイザーとして大手チェーン店のメニュー考案にも携わってきた経験を持つ山形さんに、おすすめの味変テクニックを聞いてみました！
『今日から腸活』ディリーコラムvol.288 花粉シーズン本格化！腸活で春のつらさが和らぐ？
2026.03.05
春が近づくとやってくる、目のかゆみに鼻水、くしゃみ…… 日本の国民病ともいわれている、花粉症の症状です。 対策には眼鏡やマスクが有効だといわれていますが、内側からのケア「腸活」も重要だというのはご存知でしょうか。 （※この記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.287 春の腸活食材「新たまねぎ」負担をかけない上手な食べ方
2026.03.04
春に旬を迎える新たまねぎ。 みずみずしさや独特の甘みが好きで、毎年楽しみにしているという人も多いのではないでしょうか。 新たまねぎを食べるときの注意点や、上手な食べ方を薬膳アドバイザーの山形さんに教えてもらいました。 （※この記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.286 運動不足は筋肉や体力だけじゃなく“腸”にも影響する？
2026.03.03
運動不足が気になる方、このように考えていませんか？ 「最近、体力が落ちてきたから運動しなきゃ」 「運動不足で、疲れやすくなった気がする」 もちろん、これは間違っていません。 運動不足というと、筋肉の弱りや加齢を連想する人が多いですが、実はそれだけではないのです。 運動不足によって「腸」がダメージを受けていることがあります。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.284 あてはまったら注意！ストレスサインとスキマ時間ケア
2026.02.27
「最近、疲れやすくなった気がする」 「なんとなくイライラしている」 これは、自分でも気づかないうちにストレスをためこんでいるサインかもしれません。 忙しい状況が続くと、ストレスがたまっていることにすら気付かない場合もあります。 現代で、ストレスをためずに生きるのはほぼ不可能。 だからこそ、ストレスがたまっているときにあらわれやすいサインと、自分を労わるケア方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.283 冷えとむくみの違い、意外と知らない人が多いんです
2026.02.26
女性は冷えやむくみを感じやすいといわれること、よくありますよね。 「冷えとむくみって、関係あるの？」 「どんなふうに関係しているの？」 そう疑問に思ったことはありませんか。 実はこの2つ、原因も対策もまったく別物です。 「なんとなく」で間違ったケアを続けてしまわないよう、冷えとむくみの違いをしっかり知っておきましょう。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.282 生理前の食欲が爆発！ジャンキーなものが食べたくなる理由
2026.02.25
普段はしっかり食事管理をしている人でも、生理前になるとポテトチップスやチョコ、揚げ物などのジャンキーなものを食べたくなりませんか？ 「これまでの食事管理が台無しになっちゃう」 「自分の意思が弱いのが悪い」 こんな風に、自己嫌悪に陥る人もいますよね。 でも、生理前の食欲には、ホルモンバランスや腸といったからだの内部が深く関わっています。 自己嫌悪に陥る前に、無理に我慢しないための対策を探ってみましょう。 （※この記事はPRを含みます）