Search by Keyword#あんしん漢方
生理前の「乳首がかゆい」を何とかしたい！厄介なかゆみの原因とセルフケア
2025.12.12
生理前になると無性に乳首まわりがかゆくなる。でも人前では絶対にかけない……。 そんなデリケートなお悩みを抱えながらも、一時的なものだからと諦めていませんか？ このコラムでは、その不快なムズムズの原因と、今日から試せる簡単な対処法をご紹介します。
年末を軽やかに乗り切る！胃もたれ・胃痛を解消する“胃の労わり術”
2025.12.12
忘年会シーズンは食事会やお酒の席が重なり、胃の不調を感じやすい時期です。 翌日まで残る胃もたれや胃痛は、できるだけ避けたいものですよね。 胃の不調を解消し、胃を労わるには、日々の少しの工夫が大切です。 今回の記事では、胃に負担がかかる原因から、食事の選び方、そして負担を軽減するコツまで、今日からすぐに実践できる情報をご紹介します。
あなたの耳、無防備になっていませんか？“耳温活”で冬の不調をリセット
2025.12.06
寒い季節、首から下は防寒対策バッチリなのに、つい無防備になりがちな“耳”……。 実は、耳にはたくさんのツボが集まっており、うっかり耳を冷やしてしまうと、さまざまな不調につながりやすくなるんです。 今回は、耳をしっかり温めて元気に冬を乗り切るコツをお伝えします。
「NO」と言えない私へ。心を守るバウンダリー入門
2025.12.05
「断るのが苦手」「頼まれるとつい引き受けてしまう」本記事はそんな人におすすめの内容です。 人付き合いで感じるモヤモヤや疲れの原因は、もしかしたら「バウンダリー（境界線）」があいまいだからかもしれません。 他人と自分の間に適切な距離感を保つための線引きをすることは、冷たいことではなく、自分を大切にすることにつながります。 この記事では、バウンダリーの基礎から、今日からできる実践方法までを紹介します。
世界が注目！抹茶が“スーパーフード”と呼ばれる理由とは？
2025.11.28
世界的なブームが巻き起こり、日本でも価格が高騰している抹茶。 「なんで今さら、抹茶がそんなに人気なの？」と感じている人もいるかもしれません。 抹茶は美容と健康をサポートする成分を豊富に含んでおり、忙しい現代女性にぜひ摂ってほしい食材です。 今回は、そんな抹茶の人気の秘密をひも解きます。
「ながらスマホ」で集中力ダウン？脳疲労を解消するセルフケア
2025.11.28
「常にスマホを手放せない」「“ながら”スマホがやめられない」。 そんなスマホ依存しがちな日々を送るなかで、集中力の低下を感じていませんか？ それはもしかしたら「脳疲労」のサインかもしれません。 今回は、現代病ともいわれる脳疲労の基礎知識から、原因となる生活習慣、そして今日から始められるセルフケアまでくわしく解説します。
長引く「コンコン咳」に終止符を！秋の乾燥に負けないからだづくり
2025.11.21
季節の変わり目、とくに秋の乾燥で咳が止まらない……。 そんな厄介な「コンコン咳」とサヨナラするために、すぐに試せる対策と内側からのケアをご紹介します。
ココだけ鍛えて！女性が鍛えるべき3つの筋肉とは？初めての“筋活”におすすめのお手軽トレーニング
2025.11.21
「筋トレを始めたいけれど、どの筋肉を鍛えればいいのかわからない……」そんな人も多いのではないでしょうか。 筋トレは、すべての筋肉を一度に鍛える必要はありません。 まずは「女性にとって重要な3つの筋肉」を意識するだけで、姿勢が整い、代謝アップも期待できますよ。 この記事では、初心者でも自宅で簡単にできるトレーニング方法と、効果を高めるコツを解説します。
小腸の新しい病気「SIBO（シーボ）」とは？おなかが張りやすい人は要注意
2025.11.14
ふと気づくと最近おなかが張って苦しいことが多い、ゲップが増えてきたなどと感じていませんか？ その不調は「SIBO（シーボ）」という小腸の病気の症状かもしれません。 一般的に、小腸は病気が少ないといわれていますが、近年の研究で、SIBOがおなかの不調に深く関わっていることがわかってきました。 この記事では、昨今注目を集めている小腸の病気“SIBO”の症状や原因、対策について解説していきます。
「疲れたら甘いものが欲しくなる」のはなぜ？からだが求める“五味”の知恵
2025.11.07
つい手が伸びる甘いお菓子。 実はそれ、からだが自然と“必要な味”を求めているサインかもしれません。 漢方の「五味」の考え方を知ると、日々の疲れとの付き合い方が変わります。