Search by Keyword#あんしん漢方
「体重が落ちない…」ダイエットの停滞期を脱出する漢方的アプローチ
2025.12.26
「ダイエットに励んでいるけれど、最近体重が落ちない」 「ダイエット停滞期が続いてどうしたらいいかわからない」 などの悩みはありませんか？ 体重が落ちにくくなる理由は人によってさまざま。一人ひとり体質が違うように、停滞期に陥る原因にも特徴があります。 心身の状態をタイプ別にとらえることで、改善のヒントが見えてきます。 そこで今回は、「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに漢方的なアプローチで停滞期を乗り越える方法を教えてもらいました。
飲み会後に襲い来る“深夜の悪魔的な食欲”を乗り切る！賢く空腹を満たすコツ
2025.12.19
飲み会の帰り道、どうしても小腹が空いてコンビニに吸い寄せられる——そんな経験、ありませんか？ 後悔しないための賢い〆選びと、内側から食欲を整える対策をご紹介します。
移動中に突然の動悸、冷や汗…年間10%以上の人が陥る「パニック発作」のメカニズムと対処法
2025.12.19
電車の中や車の運転中、突然の動悸や息苦しさ、冷や汗に襲われた……。 こうした症状に襲われる「パニック発作」は、1年のうちに少なくとも11%の成人が経験するとのデータもあるくらい、誰にでも起こりうるものです。（※1） 命に関わるものではありませんが、進行すると「パニック症」というさらに深刻な症状を発症することも。 パニック症は男性より女性に多いとされているため、発作を経験したことがある女性のみなさんは、これ以上進行させないようにすることが大切です。 この記事では、パニック発作のメカニズムと、発作のセルフケア方法、そして心を守るための薬での対処について解説します。
生理前の「乳首がかゆい」を何とかしたい！厄介なかゆみの原因とセルフケア
2025.12.12
生理前になると無性に乳首まわりがかゆくなる。でも人前では絶対にかけない……。 そんなデリケートなお悩みを抱えながらも、一時的なものだからと諦めていませんか？ このコラムでは、その不快なムズムズの原因と、今日から試せる簡単な対処法をご紹介します。
年末を軽やかに乗り切る！胃もたれ・胃痛を解消する“胃の労わり術”
2025.12.12
忘年会シーズンは食事会やお酒の席が重なり、胃の不調を感じやすい時期です。 翌日まで残る胃もたれや胃痛は、できるだけ避けたいものですよね。 胃の不調を解消し、胃を労わるには、日々の少しの工夫が大切です。 今回の記事では、胃に負担がかかる原因から、食事の選び方、そして負担を軽減するコツまで、今日からすぐに実践できる情報をご紹介します。
あなたの耳、無防備になっていませんか？“耳温活”で冬の不調をリセット
2025.12.06
寒い季節、首から下は防寒対策バッチリなのに、つい無防備になりがちな“耳”……。 実は、耳にはたくさんのツボが集まっており、うっかり耳を冷やしてしまうと、さまざまな不調につながりやすくなるんです。 今回は、耳をしっかり温めて元気に冬を乗り切るコツをお伝えします。
「NO」と言えない私へ。心を守るバウンダリー入門
2025.12.05
「断るのが苦手」「頼まれるとつい引き受けてしまう」本記事はそんな人におすすめの内容です。 人付き合いで感じるモヤモヤや疲れの原因は、もしかしたら「バウンダリー（境界線）」があいまいだからかもしれません。 他人と自分の間に適切な距離感を保つための線引きをすることは、冷たいことではなく、自分を大切にすることにつながります。 この記事では、バウンダリーの基礎から、今日からできる実践方法までを紹介します。
世界が注目！抹茶が“スーパーフード”と呼ばれる理由とは？
2025.11.28
世界的なブームが巻き起こり、日本でも価格が高騰している抹茶。 「なんで今さら、抹茶がそんなに人気なの？」と感じている人もいるかもしれません。 抹茶は美容と健康をサポートする成分を豊富に含んでおり、忙しい現代女性にぜひ摂ってほしい食材です。 今回は、そんな抹茶の人気の秘密をひも解きます。
「ながらスマホ」で集中力ダウン？脳疲労を解消するセルフケア
2025.11.28
「常にスマホを手放せない」「“ながら”スマホがやめられない」。 そんなスマホ依存しがちな日々を送るなかで、集中力の低下を感じていませんか？ それはもしかしたら「脳疲労」のサインかもしれません。 今回は、現代病ともいわれる脳疲労の基礎知識から、原因となる生活習慣、そして今日から始められるセルフケアまでくわしく解説します。
長引く「コンコン咳」に終止符を！秋の乾燥に負けないからだづくり
2025.11.21
季節の変わり目、とくに秋の乾燥で咳が止まらない……。 そんな厄介な「コンコン咳」とサヨナラするために、すぐに試せる対策と内側からのケアをご紹介します。