Search by Keyword#あんしん漢方

注目の「短鎖脂肪酸」とは？健康と美を叶える秘密の成分

2025.05.02

最近よく耳にする「腸活」。その腸活において、いま注目されているのが「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」です。腸内環境を整えるだけでなく、私たちの健康に多岐にわたってよい影響を与えることが明らかになってきました。今回は、この短鎖脂肪酸の素晴らしい働きについてご紹介します。

5月病が悪化するとうつ病に…？自分を守るために今すぐとるべき対処法

2025.05.02

新生活が始まり、緊張感のなかで一生懸命がんばってきたけれど、5月に入ってから「なんとなく元気が出ない」「朝起きるのがつらい」と感じていませんか？もしかすると、それは5月病のサインかもしれません。 5月病は、真面目な人ほどかかりやすいとされており、放置するとうつ病などの深刻なメンタル不調につながることも。今回の記事では、5月病を正しく知り、悪化させないための対処法をご紹介します。

グミ沼満喫中！太りにくいグミを選ぶときのチェックポイントは？

2025.04.25

ここ最近、人気上昇中の「グミ」。嚙み応えのあるハードタイプや、シャリシャリ食感のパウダー付きなど、いろんな商品があって目移りしますよね。グミはお菓子のなかでは比較的脂質が少なくカロリーが低いため、ダイエット中の間食に選ぶ人も多いのではないでしょうか。噛み応えのあるグミを食べると満腹中枢が刺激されて満腹感を得られます。そのため、グミは食べすぎを防ぐためにも優秀なお菓子です。一方、脂質は低いものの糖質の含有量が多いため、食べすぎると糖質の過剰摂取につながります。太りにくいグミを選ぶ際のポイントやカロリーが気になる場合の対処法を、フードコーディネーターの山形さんに教えてもらいました。

繰り返す腹痛は「過敏性腸症候群」かも？ストレスからおなかを守る腸活＆漢方ケア

2025.04.25

「おなかの調子を崩しやすい」「繰り返す腹痛が多く、原因がよくわからない」……と悩んでいませんか？繰り返される原因不明の腹痛は、「過敏性腸症候群」かもしれません。今回は、過敏性腸症候群とはどんな病気なのか、そして治療に用いられるプロバイオティクスや漢方薬についてご紹介します。

目の疲れは早めに解消！スキマ時間にできる目を休める方法とは？

2025.04.18

「なんとなく目が重い」「目が疲れてしょぼしょぼする」と感じている場合、目に疲れがたまっている可能性があります。目の疲れは放置すると頭痛や肩こりなどの思わぬ不調につながってしまうため、早めに解消しましょう。この記事では簡単にできる目を休める方法を紹介します。

間違ったスキンケアが招く「ビニール肌」とは？ツヤ肌との違いや対処法をチェック

2025.04.18

「肌にツヤはあるのに、乾燥や赤み、にきびなど、何かと肌トラブルが多い」そんな悩みを抱えていませんか？その肌トラブルは、ツヤ肌と勘違いしやすいビニール肌が原因かもしれません。今回は、ビニール肌の原因や改善方法について紹介します。

生理前にめまいがするのはなぜ？婦人科医が教えるPMSめまいの原因と対処法

2025.04.11

「生理前になるとフラフラして立ちくらみが増える」「急にめまいがして仕事に集中できない」そんな悩みを抱えていませんか？もしかするとそれは、PMS（月経前症候群）の症状かもしれません。生理前にはホルモンバランスの変化などに関連して、めまいが起こることがあります。生理周期のたびにめまいがあると、日常生活にも支障を及ぼしかねません。今回は、PMSによるめまいの原因と対処法を紹介します。

春は気象病の季節！解消のヒントは耳？不調に打ち勝つセルフケア方法

2025.04.04

「なんだかからだが重い」「頭が痛い」「ぐっすり眠れない」そんな不調を感じていたら、春特有の「気象病」かもしれません。気象病の症状は人それぞれ。頭痛や肩こり、不眠、気分の落ち込みなどさまざまです。しかし、新生活の始まる春は、プライベートも仕事も忙しくて、気象病だと思ってもなかなか休めないという人も多いはず。そこで、今回の記事では、気象病の原因や対策についてご紹介しながら、つらい不調をやわらげるセルフケアの方法をお伝えします。

毎朝の白湯は健康と美の味方！メリットや作り方も解説

2025.03.28

「白湯がいいっていうけれど、結局なにがいいの？」こんな疑問をもつ人も多いのでは？冷えの改善や血流の促進など、女性にうれしいさまざまな健康効果が期待できる白湯。この記事では、朝に白湯を飲むメリットや、正しい作り方を解説します。

季節の変わり目は漢方で乗り切る！春先の不調におすすめの漢方薬3選