Search by Keyword#今日から腸活

『今日から腸活』ディリーコラムvol.19 腸活のカギを握る「育菌」とは？善玉菌を育てて腸を元気に

2025.02.14

腸内の善玉菌を増やしたり活動をサポートしたりする「育菌」という考え方を知っていますか？ 腸内環境を整えるには、育菌を意識した腸活が重要です。この記事では腸活における育菌の考え方やシンバイオティクスの方法などを解説します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.18 疲れがとれない…原因は腸？頑張らない疲労回復ケア

2025.02.13

「週の半ばってやる気が出ない」 「最近、なかなか疲れがとれない」 仕事も家事も趣味も忙しい現代女性は、このような悩みを抱える人が多いもの。その悩みを手軽に解消する方法を、薬剤師が解説します。

まだ遅くない！思い立った今始めよう「今日から腸活 パウダータイプ」

2025.02.13

「今日から腸活 パウダータイプ」は、腸内環境を考えたサポート習慣におすすめのサプリメントです。 本記事では、美容の観点から本製品の特徴と効果的な活用方法をご紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.17 ヨーグルトは1日何g食べる？腸活のプロが教える食べ方と選び方

2025.02.12

「ヨーグルトは腸にいい」と知りつつも、効果を実感できていない人はいませんか？ 実は、食べ方や選び方ひとつで効果が大きく変わります。 今日は、美容と健康を叶える「ヨーグルトリテラシー」を徹底解説します！

『今日から腸活』ディリーコラムvol.16 短鎖脂肪酸とは？

2025.02.10

腸に良い働きをするといわれている「短鎖脂肪酸」。名前を聞いたことはあっても、実際どのような効果があるのか分からないという人は多いのではないでしょうか。この記事では短鎖脂肪酸の効果を解説します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.15 効果が出るまで〇日！腸活を続ける秘訣は？

2025.02.07

免疫力を高めたり肌を綺麗にしたりする効果があるとして、最近注目されている腸活。一方、腸活という言葉を知っていても、やり方や効果が出るまでの期間を知らない人も少なくないのではないでしょうか。 今回は、腸活に関する基礎知識や、簡単に続ける方法を紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.14【腸内フローラ自己診断】腸活の効果を最大化！

2025.02.06

私たちの腸内に住む数百種類、100兆個もの細菌たちの生態系を「腸内フローラ」と呼びます。腸内フローラのバランスは健康や美容に大きく影響しますが、近年の研究では人それぞれ異なる "菌の個性" を持っていることがわかってきました。 バランスが整っているかどうかで、肌のツヤや疲れやすさまで左右するといわれる腸内フローラ。それには、大きく分けて5つのタイプがあります。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.13 腸内環境は便で分かる！セルフチェックする方法

2025.02.05

「腸内環境は整っていたほうが良い」と知っていても、そもそも自分の腸内環境が良いのかどうか分からないという人は多いのではないでしょうか。そこで、この記事では腸内環境をセルフチェックする方法を解説します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.12ストレスでお腹の調子が悪くなる！意外と知らないそのワケ

2025.02.03

ストレスって、ただイライラするだけじゃない。実は、あなたの腸を静かに破壊しているかもしれません…！ 気づかないうちに乱れた腸内環境が、下痢や便秘を引き起こし、さらには肌荒れや体重増加につながることも。ストレスと腸の不調は思いのほか密接につながっているんです。 今回は、ストレスがお腹の不調に直結するワケを薬剤師の碇純子さんに教えていただきます。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.11 「ダイエットがこんなに楽に！？」腸活でからだが変わる理由

2025.01.31

「運動しても、おなか周りのお肉がなかなか落ちない」 ダイエットをしていても、このような悩みを持ってしまい、モチベーションが下がった経験を持つ人も多いのではないでしょうか。 ぽっこりおなかが気になる場合、「腸活」を行うことで解消する可能性があります。