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『今日から腸活』ディリーコラムvol.198 睡眠の質を高めたい！「心地よい休息」を導く腸の整え方

2025.10.31

「布団に入っても、眠るまで時間がかかる」「夜中に何度も目が覚める」こんな状況だと、なかなか疲れもとれませんよね。そんな悩みを抱える人におすすめなのが、腸のコンディションの見直しです。運動しても眠れない、寝具を変えても眠れないという人向けに、睡眠と腸の関係を紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.197 腸活は生理前の不快感も軽減する？ホルモンバランスのサポート

2025.10.30

「生理前になると、気分が落ち込むし、むくむし、便秘がつらい！」こんな風に悩む女性は、決して少なくはありません。このような生理前の不調は、ホルモンバランスの変化が原因。そう聞くと「ホルモンバランスは目に見えないものだし仕方ない」なんて諦めてしまう人もいます。でも、あきらめる必要はありません。生理前のコンディションも「腸活」でサポートできることがあります。（※本記事はPRを含みます）

『今日から腸活』ディリーコラムvol.196 そろそろ意識した方がいい？プレ更年期も腸活に注目

2025.10.29

「プレ更年期」という言葉、雑誌やテレビで見かけたことがあるという人も多いのではないでしょうか。本格的な更年期が始まる40代後半より前の、30代後半～40代前半にかけて「体調が不安定」「疲れが取れにくい」と感じる時期を、プレ更年期と呼ぶことがあります。医学的に定義された言葉ではありませんが、ホルモンバランスの変化を感じ始める時期は、個人差が大きいもの。不調を感じやすい時期に、当事者として知っておきたいことを紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.195 急に寒くなってきた！腸から始める体調管理

2025.10.28

秋は空気が乾燥し、一気に気温も下がる時期。夏の疲れが残っていたり、ついつい薄着をしたりして、体調を崩す人が多い季節です。「なんか今年は調子が悪いかも」という人は、今からでも生活習慣の見直しをしましょう。なかでも「腸」の調子は、日々の体調管理に大きな影響を与えることがわかっています。。（※本記事はPRを含みます）

『今日から腸活』ディリーコラムvol.194 忙しい人の腸活！時短献立3つ

2025.10.27

「腸活はしたい！」「でも時間がない！」これって、現代人にありがちな悩みです。そこで今日は、仕事や家事に追われるなかでも、続けやすい「時短腸活献立」を3つ紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.193 行楽の秋！おでかけ先での腸活テクとは？

2025.10.24

秋は過ごしやすい気候の日が多く、ピクニックなどの行楽に出かける人もいますよね。ただし、美味しいものを食べ歩いたり移動が長時間になったりすると、腸に負担がかかることも。気持ちのいい季節を存分に満喫するために外出先でも意識できる「腸活テク」を覚えておきましょう。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.192 腸が冷えてる？気になる人のためのセルフチェックリスト

2025.10.23

「風邪も引いてないのに、おなかの調子が悪い」こんな経験、誰にでもありますよね。この不調は、もしかしたら腸の冷えが原因かもしれません。腸の冷えを放置すると消化機能や血流が悪化し、からだ全体の不調につながるリスクがアップ。そうならないためにも、腸冷えを一早く見極めるセルフチェックリストを紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.191 中性脂肪と腸内環境の関係は？数値を下げる実践アドバイス

2025.10.22

健康診断の結果が気になってくる今日この頃。若い頃は無視していた項目をよく見てみると「中性脂肪」の欄に「注意マーク」がついている、なんて人もいるのではないでしょうか。中性脂肪の数値が高いと生活習慣病につながる可能性がありますが、日々の生活の工夫で数値の改善を目指すことができます。今回は、中性脂肪を下げるための実践的なアドバイスを紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.190 コーヒー好き必見！胃腸に優しいカフェインの摂り方

2025.10.21

朝や食後のコーヒーが1日の癒しという人は多いですよね。コーヒーはリフレッシュや集中力アップ、眠気の解消に役立つ飲み物。オフィスにコーヒーメーカーが置かれているという企業も多いのではないでしょうか。一方、コーヒーは飲み方によっては胃腸に負担をかけることもあります。コーヒー好きの人は押さえておきたい、胃腸に優しいカフェインの摂り方を見てみましょう。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.189 なめらか肌印象へ！内側から整える腸活のヒント