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『今日から腸活』ディリーコラムvol.22 おならが臭いのは腸からのSOS！腸活で悪玉菌によるガス撃退

2025.02.19

おならの臭いが気になる場合、腸内環境が乱れていることが原因の可能性があります。おならの臭い改善には、腸活で腸内環境を整えることが大切です。この記事では、おならの臭いの原因や改善方法を解説します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.21 食べ物だけじゃない！腸活をスムーズに行う〇〇！

2025.02.18

腸内環境をよくするために食物繊維や善玉菌が多く含まれる食べ物を食べることを「腸活」といいます。ただし、腸活とは食べ物に気を付けるだけではありません。 「腸活にいい食べ物を食べても、いまいち効果が実感できない」「便秘が治らない」という人のために、おすすめの腸活を紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.20 腸活効果を最強に引き上げるヨーグルト最強コンボ術

2025.02.17

美容や健康に欠かせない腸活。そのなかでも手軽に取り入れられるのがヨーグルトですよね。でも、ただ食べるだけではもったいない！ヨーグルトの効果を最大限引き出すために、他の食材と組み合わせて相乗効果を狙いましょう。 ヨーグルト自体には乳酸菌やビフィズス菌が豊富で、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を抑制する効果があります。追加で他の食材と組み合わせることで、善玉菌のエサ（オリゴ糖や食物繊維）が補われるので腸活効果が高まります。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.19 腸活のカギを握る「育菌」とは？善玉菌を育てて腸を元気に

2025.02.14

腸内の善玉菌を増やしたり活動をサポートしたりする「育菌」という考え方を知っていますか？ 腸内環境を整えるには、育菌を意識した腸活が重要です。この記事では腸活における育菌の考え方やシンバイオティクスの方法などを解説します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.18 疲れがとれない…原因は腸？頑張らない疲労回復ケア

2025.02.13

「週の半ばってやる気が出ない」 「最近、なかなか疲れがとれない」 仕事も家事も趣味も忙しい現代女性は、このような悩みを抱える人が多いもの。その悩みを手軽に解消する方法を、薬剤師が解説します。

まだ遅くない！思い立った今始めよう「今日から腸活 パウダータイプ」

2025.02.13

「今日から腸活 パウダータイプ」は、腸内環境を考えたサポート習慣におすすめのサプリメントです。 本記事では、美容の観点から本製品の特徴と効果的な活用方法をご紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.17 ヨーグルトは1日何g食べる？腸活のプロが教える食べ方と選び方

2025.02.12

「ヨーグルトは腸にいい」と知りつつも、効果を実感できていない人はいませんか？ 実は、食べ方や選び方ひとつで効果が大きく変わります。 今日は、美容と健康を叶える「ヨーグルトリテラシー」を徹底解説します！

『今日から腸活』ディリーコラムvol.16 短鎖脂肪酸とは？

2025.02.10

腸に良い働きをするといわれている「短鎖脂肪酸」。名前を聞いたことはあっても、実際どのような効果があるのか分からないという人は多いのではないでしょうか。この記事では短鎖脂肪酸の効果を解説します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.15 効果が出るまで〇日！腸活を続ける秘訣は？

2025.02.07

免疫力を高めたり肌を綺麗にしたりする効果があるとして、最近注目されている腸活。一方、腸活という言葉を知っていても、やり方や効果が出るまでの期間を知らない人も少なくないのではないでしょうか。 今回は、腸活に関する基礎知識や、簡単に続ける方法を紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.14【腸内フローラ自己診断】腸活の効果を最大化！

2025.02.06

私たちの腸内に住む数百種類、100兆個もの細菌たちの生態系を「腸内フローラ」と呼びます。腸内フローラのバランスは健康や美容に大きく影響しますが、近年の研究では人それぞれ異なる "菌の個性" を持っていることがわかってきました。 バランスが整っているかどうかで、肌のツヤや疲れやすさまで左右するといわれる腸内フローラ。それには、大きく分けて5つのタイプがあります。