Search by Category腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.41 腸のゴールデンタイムは夜！おすすめの夜習慣を紹介
2025.03.19
腸が最も活発に動く時間帯を知っていますか？じつは、夜なんです！起きてから15〜19時間前後に訪れ、朝7時起床の場合は夜22時〜深夜2時頃です。この時間帯を「腸のゴールデンタイム」といいます。 この記事では、腸のゴールデンタイムにおすすめの夜習慣を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.40 腸もみから始める腸活！効果アップの方法も紹介
2025.03.18
腸活では、食生活に気を配るだけではなく「腸もみ」を行い、腸に直接刺激を与えることも大切です。隙間時間にできる腸もみをすれば、腸活の効果もさらに実感できるでしょう。 誰でもできる腸もみのやり方や、腸もみの効果をアップする方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.39 座りっぱなしが腸をダメにする！？今日から試せる6つの腸活習慣
2025.03.17
世界でもとくに「座りっぱなしの時間が長い国」といわれている日本。デスクワークやリモートワークの増加により、つい長時間座り続けてしまうことも多いですよね。実は、この習慣が私たちの健康、特に腸の調子に大きく影響を与えることがあるのです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.38 腸が変われば1日が変わる！朝にやるべき腸活ルーティン3選
2025.03.14
美や健康を保つために、腸内環境を整える「腸活」を実践しているという方は多いのではないでしょうか。腸活といえば食事のイメージがあるかもしれませんが、実は毎日の習慣も大きく関係しています。この記事では腸活に取り入れたい腸にいい朝の習慣を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.37 腸活にサプリ活用がおすすめな理由
2025.03.13
腸活は免疫力や集中力のアップの他、ダイエットや美肌の維持にも効果があるとされています。一方、継続が難しいので断念する人も。そこで、手軽に腸活を継続するために、腸活サポート薬剤師の中田早苗さんにおすすめの方法を紹介してもらいました。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.36 旬食材が高い！賢く腸活を続けるコツとは？
2025.03.12
春キャベツや新たまねぎのように春に旬を迎える食材は食物繊維が豊富で腸活にもおすすめの食材。一方、最近は不安定な気候や輸送コスト高騰の影響で、野菜が高くてお目当ての野菜を買いにくいと感じる人も多いのではないでしょうか。そんなときでも腸活を継続するコツを、薬剤師が紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.35 脳腸相関ってなに？腸活でストレスを撃退！
2025.03.11
「おなかが痛くて、なんだか気分が上がらない」 「仕事のストレスでおなかが痛くなってきた…」 こんな経験はありませんか？じつは、脳と腸がお互いに影響しあっているのです。この関係を「脳腸相関」といいます。 この記事では、脳と腸の大切な関係をお伝えしていきます。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.34 低FODMAP食とは？お腹が弱い人に合った腸活食材
2025.03.10
お腹が弱く悩んでいる方のなかには、腸活にいいとされる食品を摂ってもみてもお腹の調子が改善せずに困っているという方もいるのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが、最近注目されている「低FODMAP食」です。 この記事では低FODMAP食の特徴や取り入れ方を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.33 甘酒って実はすごい！腸活美人をめざす新習慣
2025.03.07
最近、「飲む点滴」なんていわれている甘酒。気になってはいるけど、実は飲んだことがないという人も多いのでは？ 甘酒は、美容にも健康にもいい発酵ドリンク！ 毎日の習慣にすれば、からだの中からキレイを目指せます。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.32 オリゴ糖の効果とは？効率よく摂取して腸内環境を整えよう
2025.03.06
腸活でよく聞く「オリゴ糖」。腸にいいといわれているけれど、具体的にどんな効果があるのかわからないという人もいるのではないでしょうか。この記事ではオリゴ糖の特徴や効果、効率よく摂取する方法を解説します。