Search by Keyword#今日から腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.150 頑張れない連休明け…それ、腸のせいかも？
2025.08.22
「連休明け、仕事頑張らなきゃ」 そう思ってはいるものの、正直からだがついていかないことってありますよね。 その原因、もしかしたらあなたの「腸」にあるのかもしれません。 心身のバランスに深い関係を持つといわれている腸。 疲れのサインに気付いてあげましょう。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.149 1日1つのゆる腸活で、自然と続く習慣へ
2025.08.21
「腸活を始めてみたけど、忙しくて続けられない」 これ、現代人にあるあるの悩みです。 とはいえ、完璧な腸活を求めすぎて、途中で断念するのは一番もったいない！ 腸活に大切なのは、継続すること。 そこで、今日は忙しい人でも無理なく続けられる「ゆる腸活」の秘訣を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.148 腸活要注意のセルフチェック｜こんな習慣はNG？
2025.08.20
「腸活をしても、効果が感じられない」 それ、もしかしたら腸活以外の習慣が原因なのかもしれません。 腸を元気にするために頑張っていても、日常のふとした習慣が腸活の邪魔をすることも。 では、どんな習慣が腸に悪影響なのか……セルフチェックしてみましょう。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.147 腸活は食事だけじゃない！腸活におすすめの生活習慣3選
2025.08.19
「腸活って、腸を元気にする活動なんだから、食生活を整えればOK？」 こんな考えは、ちょっと甘いかもしれません。 腸の働きは、食事だけではなく日々の生活リズムやストレスの有無とも深く関係しています。 食事だけではない腸活におすすめの生活習慣も意識してみましょう。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.145 免疫も幸福感も「腸」から生まれる！？腸に注目すべき3つの理由
2025.08.15
「腸活」って言葉、よく聞きますよね。テレビ、SNS、CM……目にしない日はないってくらい、最近流行っています。 でも「腸がきれいだと肌がきれいになる」「痩せやすくなる」「免疫力アップ」なんて、信じられないと思いませんか？ そんな「腸活初心者のあなた」でもわかるように、腸活の基本を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.144 京丹後市に学ぶ！今話題の「腸活」のヒント
2025.08.14
「長寿の町」として、国内外から注目を集める京丹後市。 そんな生活のなかに、今話題の「腸活」につながるヒントが散りばめられています。 どうすれば、私たちの生活にも長寿のヒントとなる腸活を取り入れられるのか？ 連載の最終回となる今日は、それを紹介していきます。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.143 京丹後市が注目を集める理由は腸にやさしい食文化？
2025.08.13
「長寿の町」京丹後市。 実は、人口あたりの100歳以上の高齢者数が全国平均の約3倍という「偶然」では片付けられない驚異のデータがあるんだとか。 なぜここまで長生きの人が多いのか、暮らしや食文化の側面から紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.142 「長寿の町」って知ってる？京丹後市の魅力に迫る！
2025.08.12
「もし移住するとしたらなら、どんな場所がいい？」 「健康的な暮らしをするには、空気がきれいな地方都市？」 そんな疑問に、ひとつにヒントをくれるのが京都府の北部に位置する京丹後市。 「長寿の町」と知られるこの町は、100歳を超えても元気に暮らす人が多く、日本だけではなく海外からも注目を集めているんだとか。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.141 乳製品が苦手でもOK｜上手に腸活する工夫
2025.08.11
「牛乳を飲むとおなかが痛い」 「ヨーグルトを食べた後は、毎回トイレに……」 こんな風に、体質的に乳製品が合わない人っていますよね。そんな「乳糖不耐性」の人にとって、腸活は難しいと思われがち。 だけど、心配する必要はありません。今日は乳糖不耐性の人でも、無理なく腸活を始めるためのヒントを、薬剤師が紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.140 乳糖不耐性、カルシウムの摂取はどうする？
2025.08.08
「腸活のためにヨーグルトを食べてみたけれど、なんだかお腹がゴロゴロしてつらい…」 そんな経験がある方は、乳糖不耐症かもしれません。 乳糖不耐症とは、牛乳やヨーグルトに含まれる“乳糖”を分解する酵素（ラクターゼ）が少ない体質のこと。 日本人には比較的多いとされており、とくにヨーグルトや牛乳を摂取したあとにお腹がゆるくなったり、張ってしまう人は注意が必要です。 でも、乳製品は腸活の味方として知られている食品。 「腸にいいことをしたいのに、負担がかかるなんて…」と、悩んでしまう方も少なくありません。 さらに、「乳製品を控えているとカルシウムも足りなくなるのでは？」という不安もつきものです。 ですが、ご安心ください。腸活をあきらめる必要はありませんし、カルシウムも乳製品以外からしっかり補うことができます。