Search by Keyword#今日から腸活

『今日から腸活！』デイリーコラムvol.404 便秘と肌荒れに共通する生活習慣

2026.08.24

ニキビや肌のカサつきも気になり「あれ、なんでだろう？」と思ったら、最近お通じの調子が悪かった……なんてことはありませんか？便秘と肌荒れには、共通する生活習慣が関係していることがあります。食事や睡眠、スキンケアなど、色々な観点から肌荒れの原因を探ってみましょう。

『今日から腸活！』デイリーコラムvol.403 朝のコンディションは「寝る前の食事」が重要？忙しい人ほど見直したい習慣

2026.08.21

「朝起きた瞬間からおなかが重い」「食欲がわかない」このように感じたことはないでしょうか。忙しい人は帰宅が遅くなり、夕食や間食の時間も後ろにずれ込みがちです。朝の調子を上げたいときは、前日の夕食から就寝までの習慣を振り返ってみましょう。※この記事はPRを含みます。

『今日から腸活！』デイリーコラムvol.402 週末に取り入れたい胃腸ケア

2026.08.20

仕事から解放される週末は、平日よりも遅い時間に食事をしたり外食やお酒を楽しんだりする絶好の機会。しかし、週明けまでおなかの重さを引きずるのは避けたいところですよね。食べた分を極端な食事制限で取り戻そうとせず、週末の過ごし方で整える意識をしてみましょう。

『今日から腸活！』デイリーコラムvol.401 麺類が増える夏に意識したい栄養素と食べ方

2026.08.19

暑い日は、そうめんや冷やしうどんなど、のど越しのよい麺類を選ぶ機会が増えますよね。簡単に用意できるので、忙しい日や食事を作るのが面倒な日の強い味方です。一方、麺類が続くと、たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維を含む食品が少なくなりがちです。まだまだ暑い日が続きます。作りやすく食べやすい麺類に「何を足すか」を考えてみましょう。※この記事はPRを含みます。

『今日から腸活！』デイリーコラムvol.400 水分不足だけじゃない。便秘につながりやすい生活習慣

2026.08.18

便秘が気になると、「水分が足りないのかも」と考える人は多いでしょう。しかし、便通に関係しているのは水分だけではありません。食事の量や内容、運動、トイレを我慢する習慣、ストレスなど、さまざまな習慣が関係します。水分補給を意識しても変化がない場合は、毎日の生活を今一度見直してみましょう。

『今日から腸活！』デイリーコラムvol.399 休み明けのだるさを持ち越さない生活リズムの整え方

2026.08.17

「朝のからだが重い」「仕事に集中しにくい」楽しかった連休が終わり、仕事に戻った途端このように感じることはありませんか。休み中の夜更かしや朝寝坊、食事時間のズレなどによって、普段の生活リズムに戻すのが難しくなることも。仕事が始まった当日だけで立て直そうとせず、休みの終盤から少しずつ準備しましょう。※この記事はPRを含みます。

『今日から腸活！』デイリーコラムvol.398 お盆の食べすぎ、翌日から整える3つのコツ

2026.08.14

※この記事はPRを含みますお盆は、帰省先や旅行先でのごちそうや外食が続きますよね。普段は気を付けている人も、いつもより食べる量が増えやすい時期ではないでしょうか。その結果、休み明けに「からだが重い」「食生活を戻さなければ」と焦る人もいるでしょう。しかし、食べすぎた翌日に食事を極端に減らすと、その反動で空腹が強まり、再び食べすぎることもあります。「食べたことを後悔」するのではなく、「次の食事から」普段のリズムへ戻していきましょう

『今日から腸活』デイリーコラムvol.397 長時間移動でおなかが張るのはなぜ？原因と移動中にできる対策

2026.08.13

旅行や出張、帰省などで長時間の移動をした後で「便が出にくい」と感じたことはないでしょうか。便秘にはさまざまな要因がありますが、移動中は運動量の低下や水分不足、生活リズムの変化によって便通に悪影響を及ぼすといわれています。今回の記事では長時間移動と便秘の関係、意識したいポイントを紹介します。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.396 長距離移動で気になるおなかの調子の整え方

2026.08.12

※この記事はPRを含みます「長距離の移動の前は、おなかの調子が悪くなりやすい」「新幹線や飛行機に乗るときは、おなかの調子が気になって落ち着かない」そんな経験はありませんか。これは、気持ちの問題だけではないかもしれません。脳とおなかは自律神経を通じて密接につながっており、緊張や不安を感じると、その信号がおなかにも伝わりやすいと言われているのです。逆に、おなかの調子を気にすることが、さらに緊張を強めてしまうことも。移動中に「大丈夫かな」と考えれば考えるほど落ち着かなくなるのは、こうした心とからだのつながりによるものかもしれません。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.394 1分間の“腸もみ”で夏のからだを優しくケア

2026.08.10

※この記事はPRを含みます朝は気にならなかったのに、夕方になるとスカートやパンツのウエストがなんとなく窮屈。なんとなく苦しくて、ぽっこりしたおなかを見ると気分まで下がってしまう……なんてことありませんか？「食べすぎたのかな」「生活が乱れているのかな」と自分を責めてしまうこともありますよね。夏は汗で水分や電解質が失われやすい季節。さらに冷たい飲み物や冷房の中で過ごす時間が増えることで、こうしたからだのゆらぎを感じやすくなります。けっして自分を責めず、夏のおなかへの負担を減らすケアを取り入れてみましょう！