Search by Category腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.102 外食でも腸活できる？メニュー選びのポイント
2025.06.13
腸活は「一時的なブーム」ではなく、「毎日の積み重ね」がカギ。でも、朝だけヨーグルトを食べたり、休日だけ野菜中心にしたりしても、理想的な状態には近づきにくいもの。だからこそ、外食が多い人は外でも腸にやさしい選択をすることが大切です。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.101 便秘薬は嫌！それなら、今すべきは…
2025.06.12
つらいお腹の張りや、なかなかスッキリしない不快感に、ウンザリしていませんか？ 便秘は体質による影響もあるため、改善までに時間がかかることもあります。 出ない日が続くと、気分まで沈んでしまいますよね。 食生活に気を配ったり運動を始めたりと、さまざまな方法を試してはみるものの「なかなか効果を感じられない」と思うことも。 でも、薬に頼る前に試してほしいことがあるんです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.100 暑い夏こそ腸活！今年は脱・夏バテ
2025.06.11
春の心地よい季節も終わりが見えはじめ、だんだんと夏の気配が近づいてきましたね。 毎年、暑さでぐったりしてしまう人も多いのではないでしょうか。 そんなこれからの季節にこそ腸活をぜひ取り入れてみませんか？
《食べる腸活美肌エステ》地上170m｜恵比寿の絶景とともに内側からととのう、韓国式薬膳料理【NORAN】体験レポート！
2025.06.10
シンデレラフィット読者の皆様、お待たせしました！今回は、まさに「食べるエステ」という言葉がぴったりの、心踊るレストランをご紹介します。恵比寿ガーデンプレイス39階地上170mの絶景とともに美と滋養をテーマにした「薬膳韓国料理 NORAN」をレポートしました。2025年5月1日（水）から提供が開始された、薬膳の力で“食べながら美しく、ととのう”「しゃぶしゃぶ・タッカンマリ・プルコギ」を、フードライターとして一足早く体験取材してきましたので、その感動を余すところなくお伝えします！ 今回は、株式会社そらの統括総料理長、佐野さまに直接お話を伺い、そのこだわりと魅力に深く触れることができました。恵比寿の新しい美食のランドマークになること間違いなしです。ぜひ、最後までご覧ください。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.99 “なんか今日いい感じ”をつくる毎日の習慣
2025.06.10
「いつまでも若々しく、健やかでいたい」 そう感じるのは、アラサー世代や大人女子だけではありません。 20代でも「最近ちょっと疲れて見えるかも……」「なんとなく肌の調子がすっきりしないな」と感じること、ありませんか？ そんな方におすすめしたいのが、今注目されている腸活です。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.98 いつの間にか疲れてる？腸を元気にする方法は…
2025.06.09
最近、すぐに疲れたりイライラしたり。 このような「なんとなくの不調」は腸の疲れが原因の場合があります。 とくに、便秘が続いていたり、食事が乱れがちだったりすると、気分や体調にも影響する可能性があるといわれているんです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.97 家族と一緒の食卓にありがちな【腸活の壁】
2025.06.06
「腸活にいい食事を意識したいのに、同居家族の好みや生活リズムがバラバラでうまくいかない…」 そんな声は意外と多いもの。 腸活を始めたばかりのエミさんは “家族と暮らす中での腸活の悩み” を抱えているようです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.96 生理前はトイレですっきり出ない！そんな女性におすすめなのは…
2025.06.05
「生理前になると毎回、溜め込みがちになる……」 「トイレに行ってもすっきりしない」 女性は、ホルモンバランスの変化によって腸の動きが緩やかになり、排便のリズムが乱れがちになることがあるといわれています。 しかし、生理前にホルモンの影響を受けにくくするには、日頃から「腸のコンディション」を意識しておくことが大切なんです。
水なしでパクっと腸活！「ケフィアヨーグルトチュアブル」で善玉菌10種をチャージ！
2025.06.04
日本ケフィア株式会社から、腸活の新常識を塗り替える画期的なアイテムが登場しました。それが、2025年4月10日（木）より一部ドラッグストアで発売開始した「ケフィアヨーグルトチュアブル」（税抜1,680円）シンデレラフィット編集部がレビューします。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.95 寝る前に１分だけ！ゆるい【腸もみマッサージ】
2025.06.04
腸活ってからだによさそうだけど 「毎日ヨーグルトとか納豆とか、そんなに食べられないし……」 「最近運動もあんまりできてないな……」 って、挫折したことありませんか？ コツコツ継続するのって、本当に難しいですよね。 そんなあなたにこそおすすめしたいのが、腸もみマッサージ。 準備もいらなくて、おうちで気軽にできるのが魅力です。