Search by Keyword#あんしん漢方
世界が注目！抹茶が“スーパーフード”と呼ばれる理由とは？
2025.11.28
世界的なブームが巻き起こり、日本でも価格が高騰している抹茶。 「なんで今さら、抹茶がそんなに人気なの？」と感じている人もいるかもしれません。 抹茶は美容と健康をサポートする成分を豊富に含んでおり、忙しい現代女性にぜひ摂ってほしい食材です。 今回は、そんな抹茶の人気の秘密をひも解きます。
「ながらスマホ」で集中力ダウン？脳疲労を解消するセルフケア
2025.11.28
「常にスマホを手放せない」「“ながら”スマホがやめられない」。 そんなスマホ依存しがちな日々を送るなかで、集中力の低下を感じていませんか？ それはもしかしたら「脳疲労」のサインかもしれません。 今回は、現代病ともいわれる脳疲労の基礎知識から、原因となる生活習慣、そして今日から始められるセルフケアまでくわしく解説します。
長引く「コンコン咳」に終止符を！秋の乾燥に負けないからだづくり
2025.11.21
季節の変わり目、とくに秋の乾燥で咳が止まらない……。 そんな厄介な「コンコン咳」とサヨナラするために、すぐに試せる対策と内側からのケアをご紹介します。
ココだけ鍛えて！女性が鍛えるべき3つの筋肉とは？初めての“筋活”におすすめのお手軽トレーニング
2025.11.21
「筋トレを始めたいけれど、どの筋肉を鍛えればいいのかわからない……」そんな人も多いのではないでしょうか。 筋トレは、すべての筋肉を一度に鍛える必要はありません。 まずは「女性にとって重要な3つの筋肉」を意識するだけで、姿勢が整い、代謝アップも期待できますよ。 この記事では、初心者でも自宅で簡単にできるトレーニング方法と、効果を高めるコツを解説します。
小腸の新しい病気「SIBO（シーボ）」とは？おなかが張りやすい人は要注意
2025.11.14
ふと気づくと最近おなかが張って苦しいことが多い、ゲップが増えてきたなどと感じていませんか？ その不調は「SIBO（シーボ）」という小腸の病気の症状かもしれません。 一般的に、小腸は病気が少ないといわれていますが、近年の研究で、SIBOがおなかの不調に深く関わっていることがわかってきました。 この記事では、昨今注目を集めている小腸の病気“SIBO”の症状や原因、対策について解説していきます。
「疲れたら甘いものが欲しくなる」のはなぜ？からだが求める“五味”の知恵
2025.11.07
つい手が伸びる甘いお菓子。 実はそれ、からだが自然と“必要な味”を求めているサインかもしれません。 漢方の「五味」の考え方を知ると、日々の疲れとの付き合い方が変わります。
【立冬から始める冷え対策】タイプ別にみる冬の冷えに効く漢方薬ガイド
2025.11.07
11月7日は立冬。 暦の上では冬が始まる日です。 この時期になると、朝晩の冷え込みが強まり、からだや手足に冷えを感じやすくなります。 実は、冷えにはいくつかのタイプがあり、原因や冷えを感じる場所は人それぞれ。 つまり、自分の冷えタイプを知ることでより効果的な対策ができるようになります。 寒さの本番を迎える前に早めのケアを始めて、冬を健やかに過ごす準備をしませんか？ 今回は、「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんにタイプ別の冷えの特徴やそれぞれに合った漢方薬について詳しく教えてもらいました。
韓国で話題の「ミナリ（せり）」がもつ健康効果とは？人気野菜でキレイと元気を手に入れる！
2025.10.24
ビビンバにチヂミ、サムギョプサル……。 SNS映えする鮮やかな緑色、そして爽やかな風味と食感で、韓国で人気が高まっているミナリ（せり）。日本でも春の七草として古くから親しまれている食材です。 実はそんなミナリ（せり）には、女性にうれしいメリットがたくさんあるんです！
食欲の秋に負けない！秋太りを防ぐ“おいしく食べて太らない”ためのひと工夫
2025.10.24
実りの秋は、旬の食材が豊富でついつい食欲が増してしまう季節です。しかし、「毎年この時期に体重が増える……」という人も少なくないかもしれません。 秋太りの背景には、日照時間の減少によるホルモンや遺伝子の働きの変化、さらには秋ならではの高カロリー食材の存在があります。とはいえ、おいしいものを我慢するのはつらいもの。 そこで今回は、秋太りのメカニズムと、おいしく食べながら太らないための賢い食べ方について解説します。
市販薬で風邪予防はできる？風邪をひきたくないときに役立つ体調ケアの秘訣
2025.10.17
朝晩の冷え込みに、昼間との気温差。 「このままでは風邪をひいてしまいそう……」と不安を感じる瞬間が多い時期ですよね。 風邪予防といえば手洗いやうがいですが、今回はちょっと違ったアプローチで風邪を防ぐ方法をご紹介します。