Search by Keyword#今日から腸活

『今日から腸活』ディリーコラムvol.102 外食でも腸活できる？メニュー選びのポイント

2025.06.13

腸活は「一時的なブーム」ではなく、「毎日の積み重ね」がカギ。でも、朝だけヨーグルトを食べたり、休日だけ野菜中心にしたりしても、理想的な状態には近づきにくいもの。だからこそ、外食が多い人は外でも腸にやさしい選択をすることが大切です。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.101 便秘薬は嫌！それなら、今すべきは…

2025.06.12

つらいお腹の張りや、なかなかスッキリしない不快感に、ウンザリしていませんか？ 便秘は体質による影響もあるため、改善までに時間がかかることもあります。 出ない日が続くと、気分まで沈んでしまいますよね。 食生活に気を配ったり運動を始めたりと、さまざまな方法を試してはみるものの「なかなか効果を感じられない」と思うことも。 でも、薬に頼る前に試してほしいことがあるんです。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.100 暑い夏こそ腸活！今年は脱・夏バテ

2025.06.11

春の心地よい季節も終わりが見えはじめ、だんだんと夏の気配が近づいてきましたね。 毎年、暑さでぐったりしてしまう人も多いのではないでしょうか。 そんなこれからの季節にこそ腸活をぜひ取り入れてみませんか？

『今日から腸活』ディリーコラムvol.99 “なんか今日いい感じ”をつくる毎日の習慣

2025.06.10

「いつまでも若々しく、健やかでいたい」 そう感じるのは、アラサー世代や大人女子だけではありません。 20代でも「最近ちょっと疲れて見えるかも……」「なんとなく肌の調子がすっきりしないな」と感じること、ありませんか？ そんな方におすすめしたいのが、今注目されている腸活です。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.98 いつの間にか疲れてる？腸を元気にする方法は…

2025.06.09

最近、すぐに疲れたりイライラしたり。 このような「なんとなくの不調」は腸の疲れが原因の場合があります。 とくに、便秘が続いていたり、食事が乱れがちだったりすると、気分や体調にも影響する可能性があるといわれているんです。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.97 家族と一緒の食卓にありがちな【腸活の壁】

2025.06.06

「腸活にいい食事を意識したいのに、同居家族の好みや生活リズムがバラバラでうまくいかない…」 そんな声は意外と多いもの。 腸活を始めたばかりのエミさんは “家族と暮らす中での腸活の悩み” を抱えているようです。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.96 生理前はトイレですっきり出ない！そんな女性におすすめなのは…

2025.06.05

「生理前になると毎回、溜め込みがちになる……」 「トイレに行ってもすっきりしない」 女性は、ホルモンバランスの変化によって腸の動きが緩やかになり、排便のリズムが乱れがちになることがあるといわれています。 しかし、生理前にホルモンの影響を受けにくくするには、日頃から「腸のコンディション」を意識しておくことが大切なんです。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.95 寝る前に１分だけ！ゆるい【腸もみマッサージ】

2025.06.04

腸活ってからだによさそうだけど 「毎日ヨーグルトとか納豆とか、そんなに食べられないし……」 「最近運動もあんまりできてないな……」 って、挫折したことありませんか？ コツコツ継続するのって、本当に難しいですよね。 そんなあなたにこそおすすめしたいのが、腸もみマッサージ。 準備もいらなくて、おうちで気軽にできるのが魅力です。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.94 腸活食材を摂取する量とおすすめのタイミング

2025.06.03

ヨーグルト、納豆、食物繊維の多い野菜やきのこ類。 腸活によいとされる食材はたくさんあります。 けれど、「実際には、どのくらい食べればいいの？」「今の食事で足りているかな？」などと疑問に思うことはありませんか？

「お父さん、いつまでも健康で！」今流行りの健康ギフトを贈ろう

2025.06.02

6月といえば父の日。 だけど、「正直母の日と比べて贈るものに困る」なんて人はいませんか？ 「甘いものは食べないし、もうお酒もそれほど飲まない」 「ネクタイなんてたくさん持っているみたいだし」 「マッサージチェアとか喜びそうだけど、健康器具は高い」 「ぶっちゃけ、お父さんの方がお金を持っている！」 こんな風に、悩む人が多いのが父の日です。