Search by Keyword#今日から腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.143 京丹後市が注目を集める理由は腸にやさしい食文化？
2025.08.13
「長寿の町」京丹後市。 実は、人口あたりの100歳以上の高齢者数が全国平均の約3倍という「偶然」では片付けられない驚異のデータがあるんだとか。 なぜここまで長生きの人が多いのか、暮らしや食文化の側面から紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.142 「長寿の町」って知ってる？京丹後市の魅力に迫る！
2025.08.12
「もし移住するとしたらなら、どんな場所がいい？」 「健康的な暮らしをするには、空気がきれいな地方都市？」 そんな疑問に、ひとつにヒントをくれるのが京都府の北部に位置する京丹後市。 「長寿の町」と知られるこの町は、100歳を超えても元気に暮らす人が多く、日本だけではなく海外からも注目を集めているんだとか。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.141 乳製品が苦手でもOK｜上手に腸活する工夫
2025.08.11
「牛乳を飲むとおなかが痛い」 「ヨーグルトを食べた後は、毎回トイレに……」 こんな風に、体質的に乳製品が合わない人っていますよね。そんな「乳糖不耐性」の人にとって、腸活は難しいと思われがち。 だけど、心配する必要はありません。今日は乳糖不耐性の人でも、無理なく腸活を始めるためのヒントを、薬剤師が紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.140 乳糖不耐性、カルシウムの摂取はどうする？
2025.08.08
「腸活のためにヨーグルトを食べてみたけれど、なんだかお腹がゴロゴロしてつらい…」 そんな経験がある方は、乳糖不耐症かもしれません。 乳糖不耐症とは、牛乳やヨーグルトに含まれる“乳糖”を分解する酵素（ラクターゼ）が少ない体質のこと。 日本人には比較的多いとされており、とくにヨーグルトや牛乳を摂取したあとにお腹がゆるくなったり、張ってしまう人は注意が必要です。 でも、乳製品は腸活の味方として知られている食品。 「腸にいいことをしたいのに、負担がかかるなんて…」と、悩んでしまう方も少なくありません。 さらに、「乳製品を控えているとカルシウムも足りなくなるのでは？」という不安もつきものです。 ですが、ご安心ください。腸活をあきらめる必要はありませんし、カルシウムも乳製品以外からしっかり補うことができます。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.139 おなかが痛い！「乳糖不耐性」って、なに？
2025.08.07
牛乳やヨーグルトを食べてからしばらく経つと、おなかが張ったり下痢をしたり……それは「乳糖不耐性」が原因かもしれません。乳糖不耐性は多くの日本人が悩んでいるともいわれています。基本的な仕組みや症状、対策について薬剤師が解説します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.138 腸活はハードル高い…そんな人のための“ゆる継続術”
2025.08.06
「腸活がいい！」と聞いて始めてみたけど、気付けば三日坊主。 そんな経験を持っている人は少なくないはず。 腸活にはたくさんのメリットがありますが、やっぱり継続するのが難しいんです。 この記事では、昨日と一昨日に紹介した腸活のメリットとデメリットを簡単にまとめた上で、腸活を楽に続ける方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.137 私には合わない？腸活のデメリットとは
2025.08.05
「腸活は、からだにいい」 これって、よく聞く言葉ですよね。 一方、流行に合わせて始めてみたものの、「効果が実感できない」「いまいちだった」なんて声もあります。 腸活にはいろいろなメリットがある一方で、方法や体質、生活習慣によっては合わないと感じる人もいるんです。 今日のコラムでは、そんな知られざる腸活のデメリットを紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.136 腸活ってなに？3つのメリットを徹底解説
2025.08.04
「腸活って言葉を、最近よく聞く」 「結局、腸活って何がいいの？」 こんな風に思っている人の疑問を、今日のコラムで全て解消します。 腸活の基本やメリットなど「今さら人に聞けない！」という内容を紹介しますよ。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.135 よく聞く「腸内フローラ」ってなに？基礎と整え方を薬剤師が解説
2025.08.01
「腸内フローラを整えましょう」 そんな言葉をよく見かけるけれど、実際腸内フローラのことをよく知らない人も多いですよね。 「腸活には気になるけど、毎日の食事や生活習慣に気を遣うのはだるい……」 こんな人もとても多いので安心してください。 今日は「腸内フローラってなに？」という疑問に、薬剤師がわかりやすく答えます。手軽に始められるケア方法もご紹介しますよ。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.134 ズボラでもOK！腸活の第１ステップ
2025.07.31
「時間も気力もないけれど、腸活はしたい」 これって、贅沢な悩みじゃないんです。 忙しい現代人だからこそ、仕事・趣味・私生活を楽しみながら、よりラクに、健康に暮らしたいと考えるのは当然のこと。 今回は「とにかく簡単」をテーマに、ズボラさん向けの腸活を紹介します。