Search by Keyword#今日から腸活

『今日から腸活』ディリーコラムvol.75 努力・苦労・ストイックは卒業。腸活の壁はこれで解決

2025.05.06

腸内環境を整える「腸活」って、美容や健康にいいってよく聞きますよね。理想は、バランスのとれた食事に、適度な運動、そしてたっぷりの睡眠。でも実際、それを毎日ちゃんとやるのって、けっこうハードルが高いんです。「やらなきゃ！ 」って思っても、続かない……そんな人、意外と多いんじゃないでしょうか。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.74 ちゃんとしなくてOK！賢い“ゆる腸活”がベストな理由

2025.05.05

腸活は続けたいけど、毎日しっかり料理や運動を続けるのは大変……。そんな声にお応えして、腸活薬剤師の中田先生に聞いてみました！ 今回は腸活の難しさを感じているミナミさんが、中田先生にサプリを使った手軽な腸活を教えてもらいます。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.73 腸内細菌ってどうやって育てる？超かんたんな方法があった

2025.05.02

腸活のためには、腸にいい善玉菌や乳酸菌、酪酸菌を摂ったり、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく摂取したりして腸内環境を整えることが重要です。 「でも、そんなに毎日腸にいい食事ばかりしていられない！」ということで、「それなりの食事をしていれば、腸内細菌は育つんじゃない？」と考える人もいるようですが……？

『今日から腸活』ディリーコラムvol.72 理想的な腸活より「続く腸活」忙しい人こそ知ってほしいかんたん習慣

2025.05.01

「腸活に善玉菌がいい」というのは、もう常識の域。テレビやSNSでも頻繁に耳にするようになり、腸内環境の大切さはすっかり世の中に浸透しています。でも実際のところ、「毎日きちんと摂れている」と自信を持って言える人、どれくらいいるでしょうか？

『今日から腸活』ディリーコラムvol.71 意外と知らない食物繊維。実は摂り方が難しいって知ってた？

2025.04.30

腸活に大切な成分のうちの一つ「食物繊維」。食物繊維はただ単に摂ればいいというわけではないことを知っていますか？ 食物繊維は、健康的なお通じのリズムに影響することを知っている人は多いでしょう。健康維持には欠かせない栄養素ですが、 一方、摂り方によっては不快感を覚えることも……。 私たちの健康をサポートしてくれる食物繊維についてお伝えしていきます。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.70 頑張りすぎない腸活！飲み会続きでもできる“ちょい足し健康術”

2025.04.29

「SNSに影響されて始めた腸活、連休中はどうすればいいの？」 「実は、3～4月の送別会＆歓迎会ラッシュで腸活は適当になっていた」 普段はしっかり腸活に取り組んでいる人も、年度が変わる時期や連休中は腸活がおざなりになってしまうことがあります。そんなときどうすればいいのか、腸活薬剤師の中田さんに教えてもらいました。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.69 ごぼうの食物繊維は最強！でも毎日食べるのはツライ…腸活をラクにする新提案

2025.04.28

「ごぼうって腸活にいいって聞いたけど本当？ 」健康志向の人なら一度は耳にしたことがあるはず。 ごぼうには腸にいいとされる「食物繊維」がたっぷり含まれているので、確かに腸活食材として注目されています。 けれども実際のところ、「ごぼうだけで腸活」はちょっとハードルが高すぎるかもしれません。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.68 連休のツケが腸にくる！？ 旅行中でもできる簡単腸活

2025.04.25

みなさん、今年のGWの予定は決まりましたか？旅行に行ったり美味しいものを食べたり、家でゴロゴロしたり……。人によって過ごし方は違いますが、連休中に気を付けたいのが腸活の継続です。 日々の積み重ねが大事であるものの、旅行や連休中のダラダラで中断してしまいがちな腸活。そこで、連休を満喫しながらも腸活を継続するコツを紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.67 意識高くなくてOK！誰でもできる“ゆる腸活”のすすめ

2025.04.24

腸活といえば、肌や体調を気にする方の間で注目されているライフスタイルです。腸内環境を整えることで、肌の調子がよくなったり、免疫力や集中力が向上したりする効果もあるといわれています。最近はテレビやSNSでも取り上げられることが多く、気になっている人も多いのではないでしょうか。 ただ、その腸活が意外と難しく、断念してしまう人も。腸活を断念してしまう理由や、今までに諦めたことがある人でも腸活を継続する理想的な方法を紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.66 春が旬の腸活食材は「玉ねぎ」毎日しっかり摂り続ける秘策

2025.04.23

「玉ねぎって腸活にいいって聞いたけど本当？」 炒めてもよし、煮込んでもよし、さらには生でサラダにしてもよし！そんな万能野菜の「玉ねぎ」について、そんな疑問はありませんか？ じつは、玉ねぎが腸活にいいのは本当なんです！日持ちもして使い勝手のいい玉ねぎについて、お話していきますね。