Search by Keyword#今日から腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.255 野菜不足じゃなかった…知られていない便秘の原因
2026.01.16
「お通じが悪い体質だから、昔から腹筋トレーニングをしている」 「食物繊維は水溶性も不溶性もしっかり摂っている」 こんな風に努力をしても、なぜかお通じが悪い……。 それは体質だけが理由ではなく、努力の方向が間違っているのかもしれません。 「ちゃんと食べているのに出ない」という人にこそ知ってほしい、意外な便秘の原因を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.254 簡単腸活【白湯】正しい作り方は？
2026.01.15
最近、健康のために白湯を飲む人が増えています。でも、実は間違った作り方で白湯を飲んでいる人が多いそうなんです。 注目されている白湯の健康効果を実感するためにも、正しい白湯の作り方を今一度確認しましょう。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.253 完璧主義になってない？腸活は「緩める」を意識して
2026.01.14
「毎日、食物繊維を意識して、朝のデザートはヨーグルト、間食はバナナにして、発酵食品も食べてるし、毎朝と寝る前にはストレッチをしている」なんて、腸活としては満点の生活ですよね。 それなのに「疲れがとれない」「調子が落ちた」と感じる場合があります。 その原因は、頑張りすぎかもしれません。 腸活は努力すればするほど成果が出ると言うわけではありません。 やりすぎると逆効果になることがあるんです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.252 【ピルの基礎知識】生理痛と腸内環境って関係あるの？
2026.01.13
「ピルってよく聞くけど、実際はどういう薬なの？」 女性にとって身近な存在である生理ですが、その不快感への対処法については知らない人も少なくはありません。 今回は、薬剤師の山形ゆかりさんにピルの基礎知識や生理痛と腸内環境の関係について教えていただきました。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.251 冷たいものを食べる人は要注意！「猫舌」「冬のアイス大好き」な人におすすめの温活×腸活
2026.01.09
「猫舌だから熱い食べ物は苦手」「冬でも冷たい飲み物やアイスが手放せない」 そんな猫舌さんによくある習慣は、腸にとって過酷な環境を作り出しているかもしれません。 寒い時期に、さらにからだを冷やす食生活を送っていると、思いがけない不調につながることも。 今回は、冬に冷たいものをとることによる腸への変化と、簡単に始められる温活×腸活の方法を紹介します。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.250 食べすぎたときの胃腸ケア
2026.01.08
「今日からダイエットに本気を出す！」 「もう食欲に負ける自分とは卒業する！」 そんな風に決意しても、気付けばおなかがパンパン……こんな経験を持っている人も多いのではないでしょうか？ 今回は、食べすぎによるからだへの悪影響と、今日からできるケア方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.249 梅干しのパワーがすごい！春の香りで始める腸活
2026.01.07
「今日は何となく食欲がない」「少しおなかが重たい気がする」そんなときでも、「梅干しのおにぎりなら食べられる」という人も多いのではないでしょうか。 日本人の食卓にのぼる機会も多い梅干しは、最近ではしょっぱさにも幅があり、注目している人が多い人気の食材です。 今回のコラムでは、梅干しと腸活の関係を解説します。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.248 「七草がゆ」は腸活にも嬉しい伝統の食文化
2026.01.06
古くから愛される日本の伝統文化「七草がゆ」には、実は流行りの腸活に通じるものが多く含まれているんです。 「名前は聞いたことがあるけど食べたことがない……」という人にも分かりやすく、七草がゆの意味や期待できる効果を解説します。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.247 新年は「ゆる腸活」でスタート！寝たままできる簡単ケア3つ
2026.01.05
新年あけましておめでとうございます。昨年は、生活リズムが変わった人、新しいことに挑戦した人、変化の多かった人や、穏やかに過ごした人など、それぞれに色々なことがあったことでしょう。 年末年始は生活リズムが乱れがちで、食べ過ぎや運動不足で体調を崩しやすい時期です。 そんなときに、寝たまま・力を入れなくてもできる「ゆる腸活」を紹介します。新年のスタートに、ぜひ試してみてくださいね。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.246 からだの脂肪？内臓脂肪ってどういうものなの？
2025.12.30
脂肪は「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類に分かれていますが、それぞれの特徴は詳しく知らないという方も多いのでは？ 今回は内臓脂肪と皮下脂肪の違いを簡単に解説しながら、脂肪を増やさない生活のコツを紹介します。